자가 진단 체크리스트 (하루 한 번 확인하세요)
다음 항목 중 해당되는 부분에 체크해보세요.
스마트폰을 2시간 이상 사용한다
자주 고개를 앞으로 내민다
일하면서 스트레칭을 하지 않는다
앉을 때 등받이에 기대지 않는다
어깨가 자주 결린다
목을 좌우로 돌릴 때 소리가 난다
고개를 뒤로 젖히면 뻣뻣하다
팔이 저리거나 무거울 때가 있다
한 자세로 오래 앉아있다
평소에 운동이나 스트레칭을 거의 안 한다
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