수면 자가진단

✔ 수면 자가 진단 체크리스트

다음 항목 중 해당되는 부분에 체크해보세요.

하루 평균 수면시간이 6시간 이하다 새벽 2시 이후에 자는 날이 많다 낮잠을 1시간 넘게 잔다 자주 악몽을 꾼다 술이나 수면제로 잠을 청한다 아침에 눈 떠도 피곤하다 감정 기복이 심해졌다 요즘 자주 아프다 집중이 잘 안 된다 숙면을 방해하는 환경(소음, 빛)이 있다

체크한 개수에 따라 위험도를 확인할 수 있어요.